是的，堅(jiān)果是高熱量食品。

堅(jiān)果通常富含脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物，是一種營養(yǎng)豐富的食物。其中，脂肪是堅(jiān)果中的主要熱量來源，每克脂肪提供9千卡的能量，遠(yuǎn)高于蛋白質(zhì)和碳水化合物。舉例來說，每100克的核桃含有654千卡的熱量，而同樣重量的蘋果只有52千卡。因此，如果你在節(jié)食或控制熱量攝入，堅(jiān)果可能不是最佳選擇。

雖然堅(jiān)果富含健康脂肪和蛋白質(zhì)，但過量攝入也可能導(dǎo)致熱量攝入過高，增加體重。一些人可能會在吃堅(jiān)果時(shí)失去節(jié)制，導(dǎo)致攝入過多熱量。因此，如果你是一個(gè)容易過量食用高熱量食品的人，可能需要注意堅(jiān)果的攝入量。

堅(jiān)果是高熱量食品，但并不意味著不能食用。適量攝入堅(jiān)果可以為身體提供豐富的營養(yǎng)，但需要注意控制攝入量，避免攝入過多熱量。在日常飲食中，可以將堅(jiān)果作為零食或配餐的一部分，以保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)。

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