要想準(zhǔn)確回答這個問題，我們需要根據(jù)西瓜的實際大小來進行評估。

食物的熱量是由其內(nèi)含的產(chǎn)能營養(yǎng)素所決定。這些產(chǎn)能營養(yǎng)素主要包括碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)。它們各自產(chǎn)生的熱量不同，比如1克脂肪產(chǎn)生9千卡的熱量，1克碳水化合物或蛋白質(zhì)則各產(chǎn)生4千卡的熱量。

對于一個中等大小的西瓜，它可食用部分大約含有1000克。每100克西瓜中含有8.00克碳水化合物、0.1克脂肪和0.8克蛋白質(zhì)，總計提供32大卡的熱量。因此，半個中等大小的西瓜大約含有320大卡的熱量。

而100克米飯的熱量約為116大卡。所以，半個中等大小的西瓜的熱量大約相當(dāng)于2碗半的米飯。但是，如果西瓜的大小有所變化，這個比例也會相應(yīng)調(diào)整。更大的西瓜自然含有更高的熱量，相當(dāng)于更多碗的米飯。

雖然西瓜是一種健康的水果，但如果攝入過多，在控制熱量方面仍然需要注意。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！