晚上睡不著是有人在想你嗎

發(fā)布時(shí)間： 2025-02-11 13:16:21

晚上睡不著覺(jué)，可并非是因?yàn)橛腥嗽谙肽恪?/strong>

從科學(xué)層面剖析，導(dǎo)致睡不著的因素紛繁復(fù)雜。在心理范疇，倘若一個(gè)人背負(fù)著巨大壓力，諸如工作任務(wù)堆積如山、面臨失業(yè)風(fēng)險(xiǎn)、學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)白熱化等情況，大腦就會(huì)持續(xù)處于高度緊張、不停思索的狀態(tài)，焦慮情緒隨之蔓延，神經(jīng)系統(tǒng)難以平復(fù)，入睡也就變得困難重重。睡前長(zhǎng)時(shí)間瀏覽手機(jī)、使用電腦等電子設(shè)備，屏幕釋放出的藍(lán)光能夠抑制褪黑素的分泌，人體生物鐘由此被打亂，失眠便極易發(fā)生。

再者，身體一旦出現(xiàn)狀況，也可能誘發(fā)失眠。比如身患心臟病、哮喘等疾病，夜間或許會(huì)發(fā)作，或是帶來(lái)種種不適，干擾正常睡眠；女性處于生理期、孕期、更年期這些特殊階段時(shí)，由于體內(nèi)激素水平起伏波動(dòng)，身體會(huì)產(chǎn)生各類反應(yīng)，睡眠質(zhì)量往往也會(huì)大打折扣。綜上所述，晚上睡不著是諸多現(xiàn)實(shí)因素共同作用的結(jié)果，和有沒(méi)有人想你全然沒(méi)有關(guān)系。

發(fā)布于：2025-02-11 13:16:21