熬夜時，建議選擇煲枸杞紅棗銀耳湯。這款湯品不僅味道甘甜，而且對于緩解熬夜帶來的身體疲勞和補充能量有很好的效果。

枸杞被譽為“明目之果”，富含豐富的維生素A和C，對于保護視力、增強免疫力有著良好的作用。紅棗則是中醫(yī)常用的滋補食材，能夠補充氣血，調和脾胃。而銀耳富含膠質蛋白，對于滋潤皮膚、延緩衰老有著獨特的功效。將這三者結合在一起煲湯，既能夠滋養(yǎng)身體，又能夠美容養(yǎng)顏。

制作方法也很簡單：先將銀耳泡發(fā)，撕成小朵；然后將紅棗和枸杞洗凈，與銀耳一同放入煲中；加入適量的清水，大火煮沸后轉小火慢慢煲煮；最后根據(jù)個人口味加入適量的冰糖調味即可。

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