保持身體挺直，雙臂自然擺動。

長跑的正確姿勢是什么？正確的長跑姿勢應(yīng)該是保持身體挺直。身體挺直可以有效減少不必要的能量消耗，讓跑步更加輕松和高效。同時，挺直的身體還可以幫助保護脊椎，減少受傷的風(fēng)險。在長跑過程中，保持挺直的身體姿勢可以讓呼吸更加順暢，提高跑步的效果。

雙臂應(yīng)該自然擺動。雙臂的自然擺動可以幫助平衡身體，提高穩(wěn)定性。正確的雙臂擺動還可以增加跑步的動力，讓跑步更加輕松和快速。同時，正確的雙臂擺動還可以減少肩部和手臂的疲勞，讓長跑更加持久。

腳步應(yīng)該穩(wěn)健有力。穩(wěn)健有力的腳步可以提高跑步的效率，減少能量的浪費。正確的腳步可以幫助減少跑步時的沖擊力，減少受傷的風(fēng)險。在長跑過程中，穩(wěn)健有力的腳步還可以幫助保持節(jié)奏，提高耐力。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！