喝骨頭湯能長(zhǎng)高嗎

發(fā)布時(shí)間： 2025-03-11 09:34:35

骨頭湯對(duì)長(zhǎng)高作用有限，身高增長(zhǎng)主要依賴遺傳、激素和全面營(yíng)養(yǎng)。

骨頭湯鈣含量?jī)H為牛奶的1/10，且大部分為不易吸收的非晶體鈣。每100ml湯含鈣約4mg，而青少年每日需1200mg，靠喝湯補(bǔ)鈣需每日飲用30升。

真正促生長(zhǎng)成分是骨髓中的IGF-1，但高溫?zé)踔?小時(shí)以上才會(huì)微量析出。更有效的方式是補(bǔ)充維生素D3（每日400IU）和優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞蛋含生物價(jià)94的完全蛋白。

特殊案例：生長(zhǎng)激素缺乏者注射rhGH配合鋅元素（每日15mg）可提升年生長(zhǎng)速度3cm。但正常兒童過(guò)量補(bǔ)鈣可能加速骨骺閉合。

發(fā)布于：2025-03-11 09:34:35