發(fā)布時間： 2025-02-18 10:00:33
俯臥撐做多了可能會對胸肺造成一定影響，但通常不會直接導致傷害。
適量的俯臥撐有助于增強胸部肌肉和上肢力量，但如果過度訓練，可能導致乳酸堆積，引發(fā)胸部肌肉酸痛。此外，如果在練習過程中屏氣用力，可能增加肺內(nèi)壓力，極端情況下甚至會誘發(fā)氣胸，尤其是對于有肺大泡等潛在肺部問題的人群來說。因此，保持正確的呼吸節(jié)奏非常重要，應該避免屏住呼吸。
值得注意的是，不正確的姿勢也可能帶來風險。例如，聳肩或身體傾斜不僅會影響鍛煉效果，還可能增加受傷概率。當動作標準時，俯臥撐實際上是一種安全有效的鍛煉方式，可以促進心肺健康，提高全身免疫力。
發(fā)布于：2025-02-18 10:00:33
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