防曬霜的使用頻率取決于多個因素，包括您的皮膚類型、活動水平、天氣條件和防曬霜的SPF值。

如果您在戶外活動或暴露在陽光下的時間較長，建議每隔2小時補涂一次防曬霜。這樣可以確保您的皮膚始終受到充分的保護，避免曬傷和日曬引起的皮膚問題。

另外，如果您在游泳或出汗后，也應該及時補涂防曬霜。即使防曬霜標注為防水或防汗，也建議在這些情況下重新涂抹，以確保防曬效果持久。水和汗會降低防曬霜的持久性，因此需要定期補涂以保持防曬效果。

如果您使用的是化學防曬霜，建議在出門前20-30分鐘就涂抹，以確保其充分吸收并發(fā)揮作用。而對于物理防曬霜，則可以直接涂抹在皮膚上，因為其成分會在皮膚表面形成一層保護膜，起到反射紫外線的作用。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！