登山機(jī)減肥效果好嗎

發(fā)布時(shí)間： 2023-07-17 17:09:38

健身者在坡度為16度，速度為2英里/小時(shí)的登山機(jī)上運(yùn)動(dòng)時(shí)，30分鐘能消耗180-266卡路里，每小時(shí)消耗360千卡熱量，是平臺(tái)跑步機(jī)同等時(shí)間內(nèi)消耗的熱量的三倍。

這樣每天能堅(jiān)持鍛煉30分鐘登山機(jī)，持續(xù)1個(gè)月減掉5-8斤體重是有可能的，而且是能減去腿部、腰腹部甚至是臀部的贅肉，減肥效果還是不錯(cuò)的。

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