NADH對(duì)睡眠有幫助嗎

發(fā)布時(shí)間： 2025-04-07 18:46:33

NADH對(duì)改善睡眠具有顯著幫助，通過調(diào)節(jié)生物鐘和修復(fù)細(xì)胞功能實(shí)現(xiàn)深度睡眠支持。

NADH通過提升體內(nèi)NAD+水平，激活長(zhǎng)壽蛋白SIRT1，直接作用于大腦生物鐘調(diào)控系統(tǒng)。這種調(diào)節(jié)作用能修復(fù)紊亂的晝夜節(jié)律，幫助失眠人群重建自然入睡節(jié)律。其分解產(chǎn)生的生物氫可促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)血清素合成，緩解焦慮情緒，縮短入睡時(shí)間。美國(guó)宇航局將其用于宇航員時(shí)差調(diào)節(jié)，證實(shí)其對(duì)睡眠周期的正向干預(yù)能力。

正確使用NADH需結(jié)合個(gè)體睡眠問題特征。建議每日5-10mg劑量空腹服用，搭配L-色氨酸可增強(qiáng)非快速眼動(dòng)睡眠質(zhì)量。能抵御胃酸破壞，確?；钚猿煞种边_(dá)細(xì)胞。該品類經(jīng)加拿大衛(wèi)生部NPN認(rèn)證，儲(chǔ)存穩(wěn)定性達(dá)兩年，睡前半小時(shí)服用效果最佳。特殊人群如慢性疲勞綜合征患者，建議結(jié)合輕度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)線粒體功能，協(xié)同改善睡眠-覺醒周期。

發(fā)布于：2025-04-07 18:46:33