下面推薦一些適合減肥期間食用的零食：

1.水果類

梨、蘋果、柚子、草莓、藍(lán)莓等水果是健康的零食選擇。它們富含水分和纖維，不僅可以提供能量，還有助于維持消化系統(tǒng)的正常功能。此外，這些水果富含維生素和礦物質(zhì)，有益于身體健康。

2.堅(jiān)果類

核桃、榛子、腰果等堅(jiān)果是含有健康脂肪的零食。雖然它們的熱量相對(duì)較高，但是適量食用可以為身體提供必要的脂肪酸和蛋白質(zhì)。堅(jiān)果還含有纖維和礦物質(zhì)，有助于維持飽腹感和身體健康。建議每天食用一小把即可。

3.減肥零食

市面上有一些專為減肥人士設(shè)計(jì)的零食，如脫脂奶、海苔、烤魚片、紫菜等。這些零食通常低熱量、低脂肪、高蛋白，既可以滿足口感需求，又能減少熱量攝入。然而，在選擇這類零食時(shí)，仍需注意閱讀營養(yǎng)標(biāo)簽，確保它們符合個(gè)人的營養(yǎng)需求和減肥計(jì)劃。

在減肥期間選擇合適的零食可以幫助控制饑餓感，防止暴飲暴食。關(guān)鍵在于選擇營養(yǎng)豐富、低熱量、高纖維的零食，并控制食用量。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！