發(fā)布時間： 2025-06-05 13:42:20
日本助眠乳酸菌對壓力型睡眠障礙有一定改善作用，但效果因人而異。
根據日本產業(yè)技術綜合研究所與三得利啤酒公司的聯(lián)合研究，SBL88乳酸菌可通過調節(jié)腸道菌群間接影響神經系統(tǒng)功能。實驗發(fā)現(xiàn)，攝取該菌株的大鼠在持續(xù)精神壓力下，夜間活動量下降幅度明顯小于對照組，且體內與睡眠障礙相關的基因表達被顯著抑制。這表明乳酸菌可能通過減少壓力對睡眠的干擾，幫助改善輕度睡眠問題。但需注意，此類產品屬于膳食補充劑，無法替代藥物治療，對重度失眠或器質性睡眠障礙無效。
實際應用中，部分用戶反饋服用后入睡時間縮短、睡眠質量提升，但個體差異較大。乳酸菌的作用機制依賴長期規(guī)律攝入，停用后效果可能減弱。若伴隨焦慮、抑郁等心理問題，建議結合專業(yè)干預。購買時認準含明確菌株標識（如SBL88）的產品，避免成分不明的仿制品?？傮w而言，乳酸菌可作為輔助改善輕度壓力型睡眠障礙的日常選項，但需理性看待其局限性。
發(fā)布于：2025-06-05 13:42:20
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