經(jīng)期如何正確運動

發(fā)布時間： 2023-07-17 17:11:35

經(jīng)期頭三天可以做一些較為輕柔緩和的拉伸運動，例如冥想型瑜伽，或簡單的伸展動作，來幫助身體內(nèi)血液順利流通，并且有助緩解壓力;第四天開始可以進行散步，慢跑等有氧運動。但如果出現(xiàn)疲勞不是，或出血量激增或爆減現(xiàn)象，要立刻停止運動。

發(fā)布于：2023-07-17 17:11:59