練腹肌肚子酸痛正常嗎

發(fā)布時(shí)間： 2023-10-10 09:11:26

練腹肌肚子酸痛正常的。

在練習(xí)腹肌時(shí)，我們通常會(huì)進(jìn)行一系列的動(dòng)作，如仰臥起坐、平板支撐等。這些動(dòng)作會(huì)刺激腹肌，使其產(chǎn)生微小的損傷和炎癥，從而引起肚子酸痛。這種酸痛感通常在練習(xí)后的24至48小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)，是一種正常的生理反應(yīng)。

然而，如果肚子酸痛超過48小時(shí)，或者伴隨著其他癥狀，如腫脹、疼痛、發(fā)熱等，那么就需要注意了。這可能是由于過度訓(xùn)練、肌肉拉傷、肌肉炎癥等原因所致。此時(shí)，應(yīng)該停止練習(xí)，并咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的健身教練。

發(fā)布于：2023-10-10 09:11:26