發(fā)布時間： 2025-03-12 09:30:37
正常食用橙子不會導致上火。
橙子含水量高達87%，維生素C和膳食纖維有助于促進新陳代謝，理論上不具備引發(fā)傳統(tǒng)“上火”的特性。所謂“上火”癥狀多與果酸刺激有關，橙子中的檸檬酸可能侵蝕口腔黏膜，導致牙齦敏感或舌尖刺痛。每100克橙子含糖量約9-12克，短時間內大量食用可能使口腔形成高滲環(huán)境，引發(fā)暫時性口干舌燥的錯覺。
體質差異影響個體反應，陰虛火旺者每日攝入超過3個中等大小橙子，可能出現大便干燥或小便短黃。建議每日食用1-2個為宜，果肉與白色橘絡同食可減緩酸性刺激。食用后及時清水漱口能保護牙釉質，胃酸過多者應避免空腹食用。出現口腔潰瘍時暫停攝入，待黏膜修復后再適量食用，避免果酸加重創(chuàng)面疼痛。
發(fā)布于：2025-03-12 09:30:37
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