發(fā)布時(shí)間： 2025-02-19 18:22:02
吃褪黑素后一般不會(huì)馬上入睡，且效果因人而異。
褪黑素主要作用是調(diào)節(jié)人體的生物鐘，幫助調(diào)整睡眠節(jié)律。服用后，它需要一定時(shí)間在體內(nèi)發(fā)揮作用，通常半小時(shí)到一小時(shí)后開始起效，并非一吃下去就能立刻入睡。
每個(gè)人對(duì)褪黑素的反應(yīng)不同。有些人本身睡眠問題不太嚴(yán)重，只是因短期作息紊亂導(dǎo)致睡眠不好，服用褪黑素后，可能在起效時(shí)間內(nèi)逐漸感到困倦，順利入睡。但對(duì)于長期嚴(yán)重失眠患者，褪黑素可能效果有限，即便服用，也難以快速入睡。
而且，睡眠受多種因素影響，如心理狀態(tài)、環(huán)境等。如果服用褪黑素時(shí)，精神高度緊張，或者處于嘈雜環(huán)境，也會(huì)影響入睡效果。所以，褪黑素不是安眠藥，不能保證吃了馬上就能入睡，它只是輔助改善睡眠的手段之一。
發(fā)布于：2025-02-19 18:22:02
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