茶。

咖啡和茶哪個(gè)咖啡因含量更高？茶和咖啡都是常見的飲品，但在咖啡因含量方面，茶要比咖啡更高。一般來說，每杯咖啡的咖啡因含量在80-100毫克左右，而每杯茶的咖啡因含量在30-70毫克之間。雖然茶的咖啡因含量比咖啡低，但茶葉中的咖啡因釋放速度較慢，有助于保持身體的穩(wěn)定狀態(tài)，避免咖啡因過量引起的不適。

茶葉中還含有豐富的茶多酚，這是一種天然的抗氧化劑，有助于保護(hù)細(xì)胞免受自由基的傷害。茶多酚還具有抗炎、抗菌的作用，有助于提高免疫力，預(yù)防疾病。盡管茶的咖啡因含量高于咖啡，但茶在其他方面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更為突出。

茶的咖啡因含量雖然比咖啡高，但茶葉中的咖啡因釋放速度較慢，有利于身體的健康。此外，茶葉中的茶多酚等成分也對(duì)人體有益。選擇茶或咖啡飲用時(shí)，可以根據(jù)個(gè)人的口味和需求來決定，但要注意適量飲用，避免過量攝入咖啡因帶來的不良影響。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！