蛋白粉的功效與作用是什么

發(fā)布時(shí)間： 2022-03-11 16:00:24

對(duì)于健身運(yùn)動(dòng)人群來說，補(bǔ)充蛋白質(zhì)對(duì)于身體供能是十分重要的，而蛋白粉是健身人群常用的蛋白質(zhì)補(bǔ)充來源，蛋白粉具有以下的作用：1.減少肌肉流失，在高強(qiáng)度的減脂訓(xùn)練中，消耗脂肪的同時(shí)，也會(huì)消耗掉一部分的肌肉。而補(bǔ)充蛋白質(zhì)能夠促進(jìn)肌蛋白的合成，增加肌肉的存留率，而且蛋白質(zhì)能夠給運(yùn)動(dòng)時(shí)損傷的肌肉提供營(yíng)養(yǎng)，使肌肉恢復(fù)、更優(yōu)質(zhì)的生長(zhǎng)。2.增加飽腹感，由于蛋白質(zhì)的分子較大，在體內(nèi)的代謝時(shí)間比較長(zhǎng)，能夠提高小腸內(nèi)葡萄糖的產(chǎn)量，從而可以抑制食欲，使用蛋白粉補(bǔ)充蛋白質(zhì)能夠增加飽腹感，減少進(jìn)食量，更好的幫助瘦身。3.恢復(fù)能量，緩解運(yùn)動(dòng)疲勞，在運(yùn)動(dòng)完后食用蛋白粉快速補(bǔ)充蛋白質(zhì)，能夠補(bǔ)充消耗的糖原，給身體提供能量，幫助身體恢復(fù)，緩解運(yùn)動(dòng)疲勞。

發(fā)布于：2022-03-11 16:33:52