發(fā)布時間： 2025-02-21 13:32:56
男人適量食用秋葵有助于補充膳食纖維和特定營養(yǎng)素。
秋葵黏液中的果膠和阿拉伯聚糖屬于水溶性膳食纖維，每100克含量約3.9克，能促進腸道蠕動并改善便秘。其黏蛋白成分可附著在胃黏膜表面，緩解胃酸刺激，對經(jīng)常應酬飲酒的男性具有護胃作用。秋葵低熱量高纖維的特性，適合需要控制體重的男性作為配餐選擇。
秋葵含有的維生素K約40μg/100g，參與凝血因子合成和骨骼代謝。其抗氧化物質槲皮素和楊梅素能減少自由基損傷，對長期吸煙或接觸污染源的男性有保護作用。秋葵籽中的植物固醇可能幫助調節(jié)膽固醇水平，但需長期食用才能顯現(xiàn)效果。
發(fā)布于：2025-02-21 13:32:56
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