一周不吃碳水能瘦幾斤

發(fā)布時(shí)間： 2022-09-06 16:50:58

一周不吃碳水能瘦六斤左右。

碳水化合物，也稱(chēng)碳水化合物，是日常生活中能量的主要來(lái)源，種類(lèi)繁多。除了常見(jiàn)的主食如大米、小米、玉米、燕麥、面條外，水果、蔬菜、糖類(lèi)都不同程度地含有碳水化合物。碳水化合物攝入過(guò)量，容易在體內(nèi)形成脂肪，導(dǎo)致肥胖。

當(dāng)人體不攝入碳水化合物時(shí)，就會(huì)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的糖和脂肪，在短時(shí)間內(nèi)就能迅速達(dá)到瘦身的效果。但是，切斷碳水化合物也會(huì)消耗大量蛋白質(zhì)，使體內(nèi)肌肉含量大大減少，從而降低基礎(chǔ)代謝率。達(dá)不到長(zhǎng)期瘦身的效果，還容易造成效果反彈。所以不建議用切斷碳水化合物的方法來(lái)減肥。

發(fā)布于：2022-09-06 16:50:58