晨跑后可能會(huì)出現(xiàn)精神倦怠的情況，甚至需要補(bǔ)充睡眠才能恢復(fù)體力，這反而影響了一天的工作和生活狀態(tài)。

首先，早晨剛從睡眠中醒來(lái)，人體的內(nèi)臟、肌肉及各系統(tǒng)都處于較為靜態(tài)的狀態(tài)。此時(shí)立刻進(jìn)行跑步等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致機(jī)體受傷，因?yàn)樯眢w尚未充分預(yù)熱和適應(yīng)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

其次，清晨時(shí)分是心腦血管疾病的高發(fā)期。睡眠時(shí)血壓自然降低，加上夜間未補(bǔ)充水分，血液濃稠度相對(duì)較高。在這樣的生理狀態(tài)下進(jìn)行晨跑，無(wú)疑增加了心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

再者，晨跑時(shí)的空氣質(zhì)量也是一大考量因素。早晨的大氣中常常含有較高的煙塵、苯等污染物沉淀，同時(shí)二氧化碳濃度也相對(duì)較高。長(zhǎng)時(shí)間在這樣的環(huán)境中跑步，會(huì)對(duì)呼吸系統(tǒng)和健康造成不良影響。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！