火鍋后喝酸奶。

火鍋是一種重口味的食物，通常包含辛辣、油膩等成分，容易給人帶來胃部不適。而酸奶具有益生菌的作用，可以幫助消化，減輕胃部不適?；疱伜蠛人崮炭梢云鸬狡胶馐澄锏淖饔?，減少對胃部的刺激。

酸奶中的益生菌還有助于維持腸道菌群的平衡，促進腸道蠕動，有助于排出體內的廢物和毒素。火鍋中的油膩食材容易導致腸道積聚，而酸奶的益生菌可以幫助清除這些積聚，保持腸道的健康。

酸奶中富含蛋白質和鈣質，可以幫助修復胃部受損組織，緩解胃部不適。相比之下，牛奶雖然也含有蛋白質和鈣質，但酸奶中的益生菌成分更有助于消化和吸收這些營養(yǎng)物質，對胃部的保護作用更為明顯。

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