咖啡對(duì)身體有什么好處和壞處

發(fā)布時(shí)間： 2023-04-21 11:31:06

咖啡對(duì)身體的好處有提神醒腦以及改善心情等，但是也有一些壞處，比如影響睡眠、消化以及導(dǎo)致上癮等。

一、好處

1.提神醒腦：由于咖啡因的刺激作用，咖啡能夠讓人感到精神煥發(fā)，提高警覺性和注意力。 2.改善心情：咖啡因能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，從而產(chǎn)生愉悅感和提高情緒。

3.預(yù)防疾病：咖啡中含有多種抗氧化物質(zhì)和生物活性物質(zhì)，其攝入與某些疾病的發(fā)生和死亡率降低有一定關(guān)聯(lián)，如2型糖尿病、帕金森病和肝癌等。

二、壞處

1.影響睡眠：咖啡因會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，影響睡眠質(zhì)量，長(zhǎng)期大量飲用咖啡可能導(dǎo)致失眠。

2.影響消化：咖啡因能夠刺激胃酸分泌，對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激作用，容易引起胃酸過多、胃痛、腹瀉等不適癥狀。

3.上癮：咖啡因具有一定的成癮性，長(zhǎng)期飲用咖啡可能導(dǎo)致對(duì)咖啡因的依賴。

發(fā)布于：2023-04-21 11:31:06