發(fā)布時間： 2022-11-16 15:19:05
天天做HIIT會造成身體損傷。
1.造成巨大的心臟風險。根據(jù)相關(guān)科學發(fā)表，長期過量運動可能對身體造成影響，導致心肌梗死和猝死的概率增加，因為劇烈運動給心臟帶來雙重負荷。如果你堅持幾個月每天做HIIT，你會感到心臟和背部不舒服，因為心臟不舒服也會涉及背部區(qū)域。
2.造成運動損傷。高強度的運動會加大身體負擔，特別是身體本身異常的情況，對鍛煉者的身體素質(zhì)和關(guān)節(jié)穩(wěn)定性也有要求。如果進行了錯誤的高強度訓練，還可能導致關(guān)節(jié)損傷。建議大家在做的時候根據(jù)自己的情況調(diào)整節(jié)奏。太強了，大家都承受不了。
發(fā)布于：2022-11-16 15:19:05
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