發(fā)布時間： 2025-01-19 16:44:04
失眠多夢易醒，涉及心理、生理、環(huán)境等多方面因素。
心理因素中，壓力與焦慮是主因。工作上的項目截止日期、生活中的經濟難題，都會讓人精神緊繃。像職場人士為完成高難度項目，長期處于高壓狀態(tài)，大腦持續(xù)興奮，晚上即便躺在床上，也會反復思考工作，導致失眠多夢易醒。焦慮癥、抑郁癥等心理疾病，更是會嚴重擾亂睡眠節(jié)律，讓患者飽受失眠困擾。
生理層面，身體疾病會干擾睡眠。疼痛性疾病，如關節(jié)炎、偏頭痛，身體的疼痛會使人難以進入深度睡眠，頻繁醒來。心肺疾病導致的呼吸困難、心悸等癥狀，也會影響睡眠質量。此外，內分泌失調，如甲狀腺功能亢進，使身體代謝加快、神經興奮，引發(fā)失眠多夢易醒。
環(huán)境因素不可忽視。臥室噪音大，如窗外交通聲、施工聲，光線過亮，溫度不適等，都會干擾睡眠。夏天臥室悶熱，冬天過于寒冷，都會讓人難以安穩(wěn)入睡。不合適的床墊、枕頭，也會影響睡眠舒適度，導致易醒。
發(fā)布于：2025-01-19 16:44:04
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