夏黑葡萄可以連皮一起吃，無需剝皮。

夏黑葡萄的皮非常薄，與果肉緊密相連，剝皮過程不僅困難，而且可能會影響食用體驗和果肉的完整性。更重要的是，夏黑葡萄的皮富含多種營養(yǎng)物質，如抗氧化物質和纖維素，這些成分對人體健康有著諸多益處。

夏黑葡萄皮中的抗氧化物質，如類黃酮、花青素等，能有效抵抗自由基的侵害，幫助延緩衰老、預防心血管疾病和某些癌癥。此外，葡萄皮中的纖維素也能促進腸道蠕動，改善消化功能，對維持健康的消化系統有積極作用。

當然，對于不喜歡葡萄皮口感或擔心農藥殘留的消費者，也可以選擇剝皮食用。但在剝皮過程中，應盡量避免將果肉一同剝去，以減少營養(yǎng)的損失。如果選擇帶皮食用，建議在食用前用流動水將葡萄徹底沖洗干凈，以確保食品安全。

夏黑葡萄的皮不僅薄而易食，而且富含營養(yǎng)，帶皮食用能更好地保留葡萄的完整營養(yǎng)。不過，每個人的口味和飲食習慣都有所不同，選擇帶皮吃還是剝皮吃，最終還是要根據個人的喜好來決定。

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