番茄紅素作用

番茄紅素有助于抗氧化，對健康有益。

番茄紅素是一種天然存在于番茄等紅色水果和蔬菜中的色素，它以強大的抗氧化性能著稱。抗氧化作用可以幫助人體對抗自由基，減少細胞損傷，進而可能降低某些慢性疾病的風險，比如心血管疾病和癌癥。對于皮膚來說，適量攝入番茄紅素能增強皮膚抵御紫外線傷害的能力，幫助維持皮膚的健康狀態(tài)。在日常飲食中合理增加番茄紅素的攝取量，對改善身體健康有著積極意義。

不過，過量攝入番茄紅素可能會帶來一些不良反應。當體內番茄紅素濃度過高時，可能出現(xiàn)輕微的腸胃不適，如惡心、嘔吐或腹瀉等癥狀。此外，長期大量服用番茄紅素補充劑，還可能引發(fā)皮膚變黃的現(xiàn)象，這是因為過多的番茄紅素難以被身體完全代謝。因此，在追求健康的同時，也應注意平衡膳食，確保營養(yǎng)成分的合理攝取，避免因過度補充而造成不必要的健康風險。

發(fā)布于：2024-12-10 11:22:15