發(fā)布時間： 2025-01-16 14:12:29
腹脹氣可以喝酸奶。
酸奶含有大量乳酸菌等有益菌，這些益生菌能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。腹脹氣時，腸道菌群往往紊亂，有害菌數(shù)量增多或有益菌數(shù)量減少，使得食物消化時產(chǎn)生過多氣體。酸奶中的乳酸菌進(jìn)入腸道后，可抑制有害菌生長，減少有害菌發(fā)酵產(chǎn)氣量。同時，乳酸菌還能促進(jìn)腸道蠕動，助力排出已產(chǎn)生的氣體，緩解腹脹氣癥狀。
不過，要選對酸奶。盡量挑低糖、無添加的原味酸奶，因添加大量糖分的酸奶可能加重腸胃負(fù)擔(dān)，不利于腹脹氣緩解。另外，喝酸奶的溫度關(guān)鍵，常溫飲用為佳，避免過冷酸奶刺激腸胃，引發(fā)腸胃痙攣，加重腹脹氣不適。
發(fā)布于：2025-01-16 14:12:29
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