發(fā)布時間： 2023-06-26 13:37:20
維生素c最佳服用時間是早餐前，維生素e的最佳服用時間是睡前空腹。
吃維生素c最好的時間就是在早上吃，早餐前或者早上加餐，因為這個時間段機體的新陳代謝速率正在加快，吸收強并且能量消耗少，建議每天補充500mg-1g的維生素c，可以分次多次服用。
而維生素e能夠有效抗衰和保護細胞，最佳的服用時間是晚上睡前服用，能夠提高睡眠質量，同時還能避免身體新陳代謝速度過快造成過快的清除。
發(fā)布于：2023-06-26 13:37:20
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