發(fā)布時間： 2022-07-28 14:44:43
產(chǎn)后通過科學(xué)運(yùn)動來消除脂肪。
正常分娩1周后，體力慢慢恢復(fù)時，可以每天做收腹、提肛、抬腿、擴(kuò)胸5-10分鐘。15天后可以逐漸增加運(yùn)動量和幅度。有氧運(yùn)動1個月后才能進(jìn)行，但時間不宜過長。出汗后，一定要攝入水分和礦物質(zhì)。一般鍛煉可以在產(chǎn)后2個月進(jìn)行。只要定期做產(chǎn)后檢查，就不用太擔(dān)心，要加強(qiáng)鍛煉來燃燒脂肪。
發(fā)布于：2022-07-28 14:44:43
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