nmn正確服用方法

發(fā)布時(shí)間： 2025-03-15 17:42:10

NMN建議早晨空腹服用，每日250-500mg，搭配溫水或含脂食物提升吸收。

早晨胃酸濃度較低，空腹?fàn)顟B(tài)下NMN吸收效率提升約30%。健康成人起始劑量推薦250mg，根據(jù)體重每增加10kg可遞增50mg，但單日總量不超過(guò)900mg。臨床研究顯示，60天持續(xù)服用300-900mg劑量可使血液NAD+濃度提升1.3-2.8倍，6分鐘步行距離增加12%-18%。40歲以上人群建議隨早餐服用，利用食物中的維生素B3協(xié)同轉(zhuǎn)化NAD+，避免與咖啡因飲品同服。

重癥患者及服用抗凝藥物者需調(diào)整策略，建議飯后30分鐘服用并減少劑量至100-200mg。夜間服用可能干擾晝夜節(jié)律基因CLOCK表達(dá)，延遲入睡時(shí)間1.5小時(shí)。儲(chǔ)存時(shí)應(yīng)避光密封，25℃以下環(huán)境可保持活性12個(gè)月，冷凍保存需避免反復(fù)解凍。初期可能出現(xiàn)短暫性口干或眩暈，持續(xù)3-7天后自行緩解。選擇生物發(fā)酵工藝的99.9%高純度產(chǎn)品，規(guī)避化學(xué)合成殘留風(fēng)險(xiǎn)。

發(fā)布于：2025-03-15 17:42:10