吃三文魚(yú)會(huì)長(zhǎng)胖嗎

發(fā)布時(shí)間： 2022-10-19 15:21:38

不會(huì)。

飲食得當(dāng)不會(huì)長(zhǎng)胖，對(duì)減肥也有好處。肉制品中，海鮮的熱量和脂肪比禽類(lèi)低，所以吃海鮮發(fā)胖的隱患比吃雞鴨羊牛肉小很多。而且在魚(yú)類(lèi)中，三文魚(yú)的熱量相對(duì)較低，139卡/100克。此外，三文魚(yú)的脂肪含量很低，約為7.8g/100g，且含有多種脂肪酸，具有降低血脂和膽固醇的作用，因此被認(rèn)為是肉類(lèi)中的減肥食品。每100g三文魚(yú)含有7.8g的脂肪酸，其中大部分是不飽和脂肪酸，能促進(jìn)體內(nèi)脂類(lèi)的代謝。

發(fā)布于：2022-10-19 15:21:38