減肥先減脂還是先塑型

發(fā)布時(shí)間： 2022-10-20 13:57:17

先燃脂。

減肥要先減脂再塑形。只有減肥，才能有效塑造身材。其實(shí)減肥一般是減脂第一步，塑形第二步。減肥80%以上的努力都花在對(duì)付脂肪上。減脂的效果是全身性的，應(yīng)該放在減肥的首位。如果做不到這一點(diǎn)，其他環(huán)節(jié)就無(wú)法進(jìn)行。而且脂肪也沒(méi)減，體重和以前一樣。無(wú)論如何，都不能叫減肥。要有效減脂，最重要的是用對(duì)方法。減脂需要兩件事:減少膳食熱量和加強(qiáng)體育鍛煉。這兩個(gè)要求就像一只鳥(niǎo)的兩只翅膀，沒(méi)有鳥(niǎo)就飛不起來(lái)。

發(fā)布于：2022-10-20 13:57:17