鎂缺乏癥的9種癥狀

發(fā)布時(shí)間： 2023-06-05 11:00:45

鎂是人體必需的微量元素之一，其對(duì)人體身體健康和心理健康都有著重要的影響。以下是9種鎂缺乏癥狀：

1.疲勞：長(zhǎng)期鎂攝入不足會(huì)導(dǎo)致人體疲勞、乏力，甚至嗜睡。

2.抑郁、焦慮：鎂缺乏會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常工作，引起抑郁、焦慮等情緒問題。

3.失眠：鎂缺乏還會(huì)影響睡眠質(zhì)量，讓人難以入睡、易醒頻繁。

4.肌肉痛、痙攣：鎂缺乏會(huì)引起肌肉張力增強(qiáng)，導(dǎo)致肌肉痛、痙攣等問題。

5.心律不齊：鎂在心血管系統(tǒng)中具有重要作用，缺乏會(huì)導(dǎo)致心律不齊、心動(dòng)過緩等問題。

6.頭痛、偏頭痛：缺乏鎂使得人體血管收縮，導(dǎo)致頭痛、偏頭痛等問題。

7.骨質(zhì)疏松：鎂與鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素共同參與骨骼的生長(zhǎng)、維護(hù)。缺乏鎂會(huì)增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。

8.代謝障礙：鎂是多種酶的重要輔助因子，缺乏會(huì)影響蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等的代謝過程。

9.預(yù)防糖尿?。烘V可以影響胰島素分泌和利用，缺乏會(huì)增加糖尿病的發(fā)病率。

如果出現(xiàn)以上鎂缺乏癥狀，建議適當(dāng)增加鎂的攝入量，并咨詢醫(yī)生意見以進(jìn)行診療。

發(fā)布于：2023-06-05 11:00:45