發(fā)布時間： 2024-12-20 14:20:26
男孩身高猛增一般在青春期，大概 12 - 16 歲。
青春期男孩身體會歷經(jīng)諸多變化，身高猛增即為顯著變化之一。此時期，男孩體內(nèi)雄激素分泌增多，雄激素會刺激骨骼生長板，促使骨頭快速生長，進而使身高顯著增長。例如，此前每年或許僅增長數(shù)厘米，到該階段，每年增長厘米數(shù)會大幅提升。
12 - 16 歲階段，男孩身體對營養(yǎng)需求更高。因長高需大量能量與營養(yǎng)物質(zhì)。鈣系骨骼生長不可或缺元素，足量鈣攝入可保障骨骼健康生長。蛋白質(zhì)亦至關(guān)重要，其是身體組織包括肌肉等生長的關(guān)鍵原料。所以此時期，男孩若能確保充足營養(yǎng)供給，多食用富含鈣與蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋等，并保持適當運動，如打籃球等利于骨骼拉伸的運動，身高增長便更具保障。
發(fā)布于：2024-12-20 14:20:26
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