瑜伽作為一種低強(qiáng)度有氧運(yùn)動，每天一小時對于塑形和減肥有一定的幫助。

在保持日常飲食熱量攝入不變的前提下，每天堅持一小時的瑜伽練習(xí)，確實(shí)有助于消耗體內(nèi)多余脂肪，從而達(dá)到瘦身的效果。

人體每天的基礎(chǔ)代謝量是一個相對穩(wěn)定的值，而肌肉鍛煉能夠增加基礎(chǔ)代謝率。因此，通過瑜伽鍛煉增加肌肉量，可以提高基礎(chǔ)代謝率，使得身體在靜息狀態(tài)下也能消耗更多的熱量。

減肥的基本原則是消耗的熱量要大于攝入的熱量。瑜伽作為一種有氧運(yùn)動，能夠幫助身體消耗熱量，尤其是在持續(xù)鍛煉超過半小時后，開始消耗體內(nèi)的脂肪儲備。因此，每天一小時的瑜伽練習(xí)，結(jié)合合理的飲食控制，確實(shí)有助于實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！