發(fā)布時間： 2025-01-19 14:28:19
入睡困難可能與身體缺乏B12和B族維生素有關(guān)，但并非唯一原因。
B族維生素，尤其是B12，對神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作至關(guān)重要。缺乏B12會影響神經(jīng)遞質(zhì)的合成與代謝，干擾神經(jīng)系統(tǒng)功能，可能導(dǎo)致睡眠障礙，使人入睡困難。長期素食、消化系統(tǒng)疾病導(dǎo)致吸收不良的人群，易缺乏B12，進而出現(xiàn)睡眠問題。
B族維生素中的B6參與血清素合成，血清素可調(diào)節(jié)情緒和睡眠。缺乏B6時，血清素水平可能降低，影響睡眠質(zhì)量。飲食不均衡，很少攝入富含B族維生素食物的人，可能因缺乏B6而入睡困難。
然而，心理壓力、環(huán)境因素、內(nèi)分泌失調(diào)等也會導(dǎo)致入睡困難。比如職場人面臨項目截止壓力，或臥室環(huán)境嘈雜，都可能讓人難以入睡，與維生素缺乏無關(guān)。
發(fā)布于：2025-01-19 14:28:19
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