車厘子每天建議的食用量為20顆左右。這個數(shù)量既能滿足口腹之欲，又能避免攝入過多糖分導致的健康問題。

車厘子是一種小巧可口的水果，富含維生素C和抗氧化物質，對身體健康有益。然而，由于其糖分含量相對較高，過量食用可能對血糖控制和體重管理產生不利影響。因此，適量食用是關鍵。

每天20顆車厘子的建議是基于一般成年人的營養(yǎng)需求和健康考慮。這個數(shù)量提供了適量的維生素C和抗氧化物質，有助于增強免疫力和抵抗自由基損傷。同時，這個量也不會導致糖分攝入過多，有利于維持血糖穩(wěn)定和避免肥胖風險。

當然，每個人的身體狀況和營養(yǎng)需求都是不同的。如果你有特殊健康狀況，比如糖尿病或者需要控制糖分攝入，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下確定適合自己的食用量。此外，車厘子雖然美味，但并非唯一的水果選擇。保持多樣化的水果攝入，有助于獲得更全面的營養(yǎng)。

適量食用車厘子可以享受其美味和營養(yǎng)益處。每天20顆左右是一個合理的建議，但具體還需根據(jù)個人情況靈活調整。

內容僅供參考，不作為治療建議！