各種肉類(lèi)蛋白質(zhì)含量一覽表

發(fā)布時(shí)間： 2023-09-05 10:23:11

以下是一些常見(jiàn)肉類(lèi)的蛋白質(zhì)含量一覽表（每100克）：雞胸肉31克；牛肉瘦肉36克；豬肉瘦肉27；克魚(yú)（鮭魚(yú)）20克；羊肉25克；鴨肉24克；雞腿肉26克；火雞胸肉29克；

請(qǐng)注意，這些數(shù)值僅供參考，因?yàn)閷?shí)際的蛋白質(zhì)含量可能會(huì)因?yàn)槠贩N、加工方式等因素而有所不同。對(duì)于特定的食材，最好查閱專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養(yǎng)數(shù)據(jù)庫(kù)或咨詢(xún)營(yíng)養(yǎng)師以獲取更準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)。此外，除了肉類(lèi)，還有其他食物如豆類(lèi)、堅(jiān)果、乳制品以及植物蛋白源也是豐富的蛋白質(zhì)來(lái)源，可以根據(jù)個(gè)人喜好和膳食需求進(jìn)行選擇。

發(fā)布于：2023-09-05 10:23:11