一個獼猴桃含有約62毫克的維生素C。

獼猴桃是一種營養(yǎng)豐富的水果，被譽(yù)為“水果之王”。在眾多營養(yǎng)成分中，維生素C的含量尤為突出，成為獼猴桃備受推崇的一大原因。維生素C對于人體健康有著重要作用，它不僅能夠增強(qiáng)免疫力，還有助于皮膚、骨骼和牙齒的健康。

一般來說，每100克獼猴桃中的維生素C含量大約為62毫克。這一含量是相當(dāng)高的，遠(yuǎn)超過許多其他常見水果。例如，相比之下，橙子的維生素C含量雖然也不低，但相較于獼猴桃還是稍遜一籌。值得注意的是，不同品種的獼猴桃，其維生素C含量也會有所不同，有的品種甚至能達(dá)到每100克含有數(shù)百毫克的維生素C。

除了維生素C，獼猴桃還含有其他多種營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素A、鉀、鈣、鈉、鎂等微量元素，以及豐富的粗纖維。這些物質(zhì)對于維持人體正常生理功能，促進(jìn)健康都有著重要作用。獼猴桃還具有一定的藥用價值，如穩(wěn)定情緒、開胃健脾、助消化等。

獼猴桃不僅營養(yǎng)豐富，而且口感酸甜可口，深受人們喜愛。無論是作為餐后水果，還是榨成果汁飲用，都能為人體提供大量的維生素C和其他營養(yǎng)物質(zhì)。然而，盡管獼猴桃的營養(yǎng)價值很高，但也不宜過量食用，以免對身體造成不必要的負(fù)擔(dān)。適量食用，方能發(fā)揮其最佳的營養(yǎng)效果。

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