持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，頻繁發(fā)生，且對(duì)身心健康產(chǎn)生明顯影響。

失眠的程度可以根據(jù)持續(xù)時(shí)間、頻率和影響程度來判斷。如果一個(gè)人每晚都難以入睡或者頻繁醒來，持續(xù)時(shí)間超過一個(gè)月，且影響到了白天的注意力、情緒和工作效率，那么可以說他已經(jīng)達(dá)到了失眠的程度。例如，一個(gè)人每晚只能睡3-4個(gè)小時(shí)，白天感到疲憊、易怒、注意力不集中，甚至影響到工作和社交生活，這就屬于嚴(yán)重的失眠。

另外，失眠還可以表現(xiàn)為對(duì)睡眠環(huán)境的過度依賴，比如需要特定的安靜環(huán)境、特定的床鋪才能入睡，或者需要借助藥物或酒精來幫助入睡。如果一個(gè)人對(duì)睡眠環(huán)境有過度的依賴，或者需要借助外部物質(zhì)才能入睡，那么也可以認(rèn)為他已經(jīng)達(dá)到了失眠的程度。

失眠不僅僅是指難以入睡或者早醒，更重要的是持續(xù)時(shí)間、頻率和影響程度。及時(shí)采取有效的措施，尋求專業(yè)的幫助是十分必要的。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！