有氧運動和無氧運動的區(qū)別在于運動時身體所需的能量來源不同。

有氧運動是指通過氧氣來產(chǎn)生能量的運動，主要包括慢跑、游泳、騎自行車等長時間、中低強度的運動。這類運動能夠提高心肺功能，增強心血管系統(tǒng)的功能，促進新陳代謝，有助于減肥和增強體能。在進行有氧運動時，身體會大量吸氧，以供給肌肉運動所需的能量，同時產(chǎn)生二氧化碳和水。

無氧運動則是指在沒有足夠氧氣的情況下進行的運動，主要包括舉重、短跑、爬山等高強度、短時間的運動。這類運動能夠增強肌肉力量和爆發(fā)力，提高身體的耐力和速度。在進行無氧運動時，身體無法提供足夠的氧氣來支持肌肉運動，因此會產(chǎn)生乳酸，導(dǎo)致肌肉疲勞。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！