b族維生素的作用及功能

維生素b族在人體代謝中起著重要的作用，它包括了葉酸，維生素b12，維生素b1，維生素b6，維生素b2，泛酸和煙酸，人體需要吸收脂肪和糖分，將其轉(zhuǎn)化成熱量和蛋白質(zhì)，維生素b族就是不可缺少的元素，如果缺乏馬上會出現(xiàn)缺乏綜合癥，最明顯的就是引起代謝障礙，b族維生素的作用及功能不可忽略。

b族維生素的作用及功能

神經(jīng)系統(tǒng)需要正常的維持就缺少不了維生素b族，包括神經(jīng)元細(xì)胞以及能量代謝都需要這種元素深度的參與，它廣泛的存在于動(dòng)物肝臟，酵母以及蔬菜，粗糧當(dāng)中，不過雖然自然界含量廣泛，但是如果使用方法不合適，人體幾乎無法吸收維生素b族，不僅在熱量下會分解，而且在水中也會溶解，就連陽光都會讓它迅速的衰變，維生素b族補(bǔ)充劑可以一次性的滿足人體需要，不過要嚴(yán)格遵照劑量，否則的話會導(dǎo)致肝臟和腎臟出現(xiàn)功能代謝負(fù)荷，從而無法達(dá)到作用。

b族維生素的作用及功能遠(yuǎn)不止這一點(diǎn)，人體想要健康，就必須擁有充足的b族維生素補(bǔ)充，它作用于神經(jīng)系統(tǒng)，血液系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)，消化系統(tǒng)等等。