抗衰老吃什么保健品合適？有推薦嗎

建議您不要僅依靠保健品來抗衰老，而應該將它們作為一種補充，結(jié)合健康的生活方式和飲食。一些常見的抗衰老保健品包括：
1、天然營養(yǎng)素，如維生素C、維生素E、硒、鋅、鉻等。
2、植物提取物，如抗氧化劑，如柿子、葡萄籽提取物、南瓜籽提取物等。
3、魚油：富含omega-3脂肪酸，可以保護皮膚免受自由基的損害。
4、牛初乳蛋白：是一種天然的抗衰老蛋白質(zhì)，對皮膚、頭發(fā)和指甲有益。
5、膠原蛋白：是皮膚、骨骼和關節(jié)的主要成分，可以增強皮膚彈性。最重要的是要選擇高質(zhì)量、安全有效的保健品，并在使用前詢問專業(yè)的醫(yī)生或藥師。