維生素Ｃ的重要性？

維生素C的功效
1、美白肌膚 維生素C能中斷形成黑色素的過程，人體吸收足夠的維生素C，新生細胞便不再受自由基的影響，維生素C可加快人體新陳代謝、排毒養(yǎng)顏，減少自由基的產(chǎn)生。
2、防治缺鐵性貧血 血液中血紅蛋白只能與鐵結(jié)合才能完成它的載氧功能。維生素C有促進膳食中鐵吸收的作用，且無任何副作用，有利于鐵在機體的貯存。
3、保肝護肝 維生素C與肝臟一系列的酶都有直接關系，肝細胞內(nèi)進行的許多復雜的生化反應，都少不了維生素C。維生素C能促進肝細胞的再生和肝糖原的合成，使肝細胞抵抗病毒侵襲力的功能增強，提高了肝臟的解毒和抗病能力。
4、解除煙毒 維生素C可以保護細胞膜和低密度脂蛋白免受氧化損傷，從而促進焦油、尼古丁的代謝與分解，大大降低肺細胞的操作率，所以吸煙者每天應補充一定量的維生素C以增強機體的抵抗力。
5、防治感冒 維生素C是合成膠原蛋白的重要物質(zhì)，而膠原蛋白能增加組織和細胞膜的堅韌性與致密度，阻止病毒經(jīng)組織入侵細胞。另外，維生素C能促進細胞產(chǎn)生干擾素，增強了細胞對病毒的戰(zhàn)斗力，還能增加淋巴細胞的氧化還原能力，加速淋巴細胞對病毒蛋白質(zhì)的氧化，破壞感冒病毒的活性。
6、它還是增加全身膠原蛋白的重要組成部分！