哪些食物富含維生素d?

回復(fù)時(shí)間：2016-09-13 13:19:45 40次

進(jìn)行戶外活動(dòng)，只要人體接受足夠的日光，體內(nèi)就可以合成足夠的維生素D;除強(qiáng)化食品外，通常天然食物中維生素D含量較低，動(dòng)物性食品是非強(qiáng)化食品中天然維生素D的主要來(lái)源，如含脂肪高的海魚(yú)和魚(yú)卵、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相對(duì)較多，而瘦肉、奶、堅(jiān)果中含微量的維生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量維生素D或幾乎沒(méi)有維生素D的活性。 常見(jiàn)富含維生素D的食物(國(guó)際單位/100g)食物名稱 維生素D含量 食物名稱 維生素D含量大馬哈魚(yú)和紅鱒魚(yú)罐頭 500 奶油(脂肪含量31.3%) 50金槍魚(yú)罐頭(油浸) 232 雞蛋(煎、煮、荷包) 49燉雞肝 67 烤羊肝 23

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2016-09-13 13:21:45

為你推薦

廣告
Alternate Text
葆婴(Babycare)葡萄糖酸锌咀嚼片【原葆苾康味佳咀嚼锌片】【最新包装】28片/瓶
買(mǎi)滿寄送贈(zèng)品 超低價(jià)
優(yōu)惠價(jià):￥ 128.00 ￥148.00