臨睡前吃碗小米粥可以幫助睡眠嗎?

回復(fù)時(shí)間:2016-02-03 02:58:20 79次

小米:性微寒,具“健胃、和脾、安眠”之功效。小米中含有豐富的色氨酸,其含量在所有谷物中獨(dú)占鰲頭。色氨酸能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)—五羥色胺,使大腦思維活動受到暫時(shí)抑制,使人產(chǎn)生困倦感。另外,小米含豐富的淀粉,食后使人產(chǎn)生溫飽感,可以促進(jìn)胰島素的分泌,提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的量。小米熬成粥,臨睡前食用,可使人安然入睡。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間:2016-02-03 03:00:20

為你推薦

廣告
Alternate Text
乐质(lezhi)赵谋明乐质睡眠肽改善促进深度睡眠60粒/瓶
買滿寄送贈品 超低價(jià)
優(yōu)惠價(jià):¥ 379.00 ¥598.00

相關(guān)問答