為什么睡眠前避免飲咖啡和啤酒？
回復(fù)時間：2015-12-16 09:36:07
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咖啡中的咖啡因會讓人提神難以入睡這是眾所周知，它讓深度睡眠時間減少，輕度睡眠增多，無法充分休息。而在一般人觀念上，酒精可以催眠，喝了酒會昏昏欲睡。其實酒后睡覺也會讓深度睡眠時間減少。也許是“睡”了，但你的胃和肝肯定不好受，后半夜的睡眠質(zhì)量更是堪憂。此外改善睡眠的不錯保健品有：維萃美(Victorymade)活力鈣鎂片，能有效的緩解失眠癥狀。
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回答時間：2015-12-16 09:38:07
