焦躁的自我治療方法是什么？

回復(fù)時(shí)間：2015-12-15 08:16:30 75次

擔(dān)心的事列出一個(gè)清單，能辦到的畫上“○”；現(xiàn)在辦不到，需要花一些時(shí)間和經(jīng)過努力能辦到的畫“△”；辦不到的畫“×”。然后把注意力集中在能辦到的事情上，安排好具體的步驟、時(shí)間、合作者等事項(xiàng)。開始行動(dòng)時(shí)，不要怕失敗，要緊的是專心做你想做的事情。此外也可采用一些產(chǎn)品來調(diào)節(jié)，比如：維萃美(Victorymade)活力鈣鎂片，就能夠很好的緩解神經(jīng)緊張，改善焦躁癥狀。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2015-12-15 08:18:30

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