養(yǎng)肝護(hù)肝,養(yǎng)肝氣都該做什么吃什么?

回復(fù)時(shí)間:2015-12-03 08:08:00 47次

養(yǎng)肝要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行:
1、早睡覺,在23點(diǎn)之前必須睡。使血液回肝解毒。
2、多吃綠色的食物,因?yàn)椋嗌敫谓?jīng),可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。
3、保持良好的情緒,“肝在志為怒?!币簿褪窃谇橹旧媳憩F(xiàn)為怒,肝失衡會影響情緒,使人煩躁;反之,情緒煩躁也會影響到肝。
4、不要常時(shí)間的在電視、電腦前工作,要適當(dāng)換個(gè)姿勢,按摩按摩眼睛?!案伍_竅于目”眼睛過分疲勞也會影響到肝。 需要自己平時(shí)多注意自己的飲食,高糖類的食物平時(shí)少吃,多吃些綠色的蔬菜,日常搭配飲用 " 瑞芝靈芝蟲草茶 "效.果更.好,平時(shí)還需要多運(yùn)動,可以選擇上下樓或者長跑的方式?!? 平時(shí)要多吃豆類食品,還有魚,雞肉等高蛋白肉類,這些食物往往脂肪、熱量都很少,能及時(shí)給肝.臟補(bǔ)充營養(yǎng),減少肝.臟負(fù)擔(dān);多吃含維生素的新鮮蔬菜水果,比如小白菜、青椒、西紅柿、胡蘿卜、莧菜、芝麻、青色卷心菜、梨、香蕉、蘋果、西瓜、葡萄等都不錯(cuò)。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間:2015-12-03 08:10:00

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